谢义军：毕业于大连海事大学，CRM实施顾问，曾服务于Accenture、IBM等公司。 2014年，离开都市，挥别雾霾，远赴草原，提供马背旅行服务。
谨慎、负责，设计好每一个细节、亲自挑选每一匹马、为每一个客人安排合适的马匹、挑选风景优美又安全的线路。兼职摄影。
叶丹：毕业于 浙江大学，人文旅行爱好者，钟情游牧文化。于2014年和先生谢义军一起创立游牧之心。负责后勤。
大鹏: 毕业于苏州大学, “古典马术”爱好者，A型血处女座，对于马术教学有着极强的责任心和使命感。曾供职于中石油集团公司, 具有丰富安全管理经验。
爱马、爱草原，执着于在“骑马”这件事儿上不断摸索，主张求同存异、兼容并包、理论联系实际。教练兼职马背视频拍摄。
▌为什么要选择游牧之心？
游牧之心已经经营了六年， 积累了大量的野骑经验和安全知识，并已经梳理出野外骑乘技术系列文章。
接待过各个层次的野骑爱好者， 清楚零基础、初学者经常遇到的问题。
草原上会骑马的蒙古汉子很多，但是 会骑马≠会教学。游牧之心的教练都是211大学理工科毕业，擅长从原理入手教学。
马背跟拍，我们会针对一些技术动作进行 慢动作视频录制并进行技术分析和指导，而且队员通过观察自己的视频，也能迅速认识到自身问题所在，从而进行改正。
游牧之心已经经营了六年， 积累了大量的野骑经验和安全知识，并已经梳理出野外骑乘技术系列文章。
接待过各个层次的野骑爱好者， 清楚零基础、初学者经常遇到的问题。
草原上会骑马的蒙古汉子很多，但是 会骑马≠会教学。游牧之心的教练都是211大学理工科毕业，擅长从原理入手教学。
马背跟拍，我们会针对一些技术动作进行 慢动作视频录制并进行技术分析和指导，而且队员通过观察自己的视频，也能迅速认识到自身问题所在，从而进行改正。
▌“什么样的人群最适合参加这个骑术培训班？”
√ 零基础，从未在马术俱乐部进行过马术培训。马术零基础人群就像是一张白纸，很容易接受正确的观念和技术。
√ 有过一些野骑经验，但是没有受过系统的训练，学习的方式纯粹是在野骑过程中接受队友的指点，这种学习过程漫长而且极有可能接受错误的观念，导致走不少的弯路。
√ 已经在马术俱乐部学习过一段时间，但是进步较慢、遇到瓶颈。可以在草原上加以练习，获得突破，重新回到马术俱乐部继续学习可能会豁然开朗。
▌“草原培训班和马术俱乐部的教学有什么不同？”
1. 教学目标和方式不同
俱乐部教学往往有着严格的外在仪态要求，对骑手的腰背姿态、手部位置、脚跟位置都有严格的标准，教练也会不停的提醒你“腰背挺起来”、“脚跟低一点”，对于部分人来说可能略显枯燥，教学过程也会比较长。
而野骑一般都是长途奔袭，以节省体力为目标，不会有严格的仪态要求，一切以“安全”，“舒适”为前提， 教学会从原理出发，深入浅出，让你知道为什么要这么做，像上面的“脚跟低一点”就纯粹是一个结果，在你掌握好你的重心，放松你的脚踝后，脚跟是自然会低一些的。
俱乐部的教学往往是有着严格阶段的，在“打浪”动作没做标准的情况下是不能进入到下一阶段的，而野骑教学不会有严格的限制，压浪的动作做不好，一样可以进行推浪的学习， 野骑的学习是交替的，不断适应，逐渐提高的，这样的学习会有乐趣，不会枯燥。
2. 碎片化学习VS长时间持续学习
在都市马术俱乐部学习，受限于骑手时间和俱乐部经营方式，通常两次课程之间间隔着N天，那么前一次课程刚学到的内容到了下一次课程中会被遗忘一部分，肌肉记忆不能持续进行。这样就会拖延整体学习进度。
而在草原骑术班里， 采取了多天连续练习，不间断的练习让学习的效果更为显著。
▌“我是零基础的，12天之后，我能到达什么样的水平?”
马术是值得终身学习的运动，每个人最终能达到什么程度要看各自的领悟力和体能状况。
只要努力学习、坚持，达到该视频水平是比较容易的。
▌“现在报名，需要提前做哪些准备？”
准备好骑行装备。详情参考《骑手装备》
每日进行体能锻炼。详情参考《骑手健身运动》。
知识储备：可以先将预习《野外骑乘技术系列》
准备好骑行装备。详情参考《骑手装备》
每日进行体能锻炼。详情参考《骑手健身运动》。
知识储备：可以先将预习《野外骑乘技术系列》
▌“同期学员的骑术基础和体力参差不齐，如何让学员的学习效率最优化？”
报名后，将收集各位的相关信息，在马场教学时因人施教，不拘泥，不死搬硬套。
▌“我是选择游牧之心5天的马背旅行呢还是这个12天的骑术班？”
5天马背旅行是以“保护”为主，让大家安全地完成穿越。虽然途中有骑术指点， 但不能全面、系统教学，很多环节是在工作人员保护下完成，比如上下马, 比如路况的观察、 速度的控制，或者由工作人员代替完成，例如：拴马， 检查肚带。
12天骑术班， 系统化教学。并且让学员逐渐学会 独立完成各环节。
请根据自己的目标进行选择。
↑理论学习
↑马上教学
↑推浪示范
↑骣骑练习
↑随队跟拍
▌课程表
时间
内容
目标
训练方法
D1-下午
分马，分组，骑术评估基本骑姿、持缰和控缰教学安全知识培训野骑初体验
适应马匹掌握基本的安全知识和控马动作
D2-上午
认识鞍具如何安全地接近马如何上下马如何牵马如何打拴马扣调节马镫的长度如何检查肚带持缰、控缰要领认识马的步伐
解决野骑行程中自理的问题，如何接近马、牵马、上下马，在下马休息时自己打拴马扣，在需要镫带长度不合适时自己调节镫带。能够在行进途中自己检查肚带，知道具体场景下检查肚带的频率。
D2-下午
小穿越(慢步为主)
初步体验快步的浪。能够控制马在慢步状态下进行较精确的转弯
轮流当领队一字竖队一字横队草垛子绕8字练习
D3-上午
野骑骑姿什么是马背上正确放松状态，如何练习重心与平衡什么半骑坐什么是浪，如何压浪
理解骑姿中哪些是必须遵守的，哪些不需要遵守。为什么？
从静止到慢步，练习马背体操。
D3-下午
小穿越（快步为主）
理解为什么重心与平衡是骑马的核心，并体会重心的变化对马上平衡感的影响
慢步过程中马上蹲马步慢步过程中马上站立从蹲马步转换到完全坐在马鞍上
了解什么是半骑坐，未来会应用在哪里
对压浪技术要领建立初步印象
在封闭场地内保持快步圈乘，体会“对抗”与“化解”的区别，找到髋关节、膝盖、脚踝吸能的感觉。
体会重心变化对马上平衡感的影响体会身体完全瘫软状态下和身体僵硬状态下对马的浪的感受
D3-晚上
观看慢动作视频，技术分析
D4-上午
压浪技术分解练习
理解腰部、腹部、膝关节和脚踝对身体的减震作用
在半骑坐状态下体会膝关节对身体的减震作用
D4-下午
小穿越（快步为主）
综合运用腰部、腹部、膝关节和脚踝对身体的减震进行压浪
在慢步过程中体会马对腰胯的推动
在快步过程中体会腹肌收缩对身体的缓震作用
D5-上午
推浪技术要领如何正确地刹车
理解推浪时身体的重心理解推浪时腰胯的作用
肚皮舞练习主动推浪找马跑步时的节奏
D5-下午
小穿越（慢跑为主）
学会用身体的力量让马停止
初步体验推浪学会在跑步时如何稳定马的速度
D6-上午
半骑坐与推浪的灵活转换扶助的概念以及各种扶助的灵活运用骑马上下陡坡和过河的注意点
学会从半骑坐自然过渡到推浪，从推浪过渡到半骑坐理解口令扶助、腿部扶助、重心扶助以及马鞭扶助在各种场景下的应用
D6-下午
小穿越（慢跑为主）
D6-晚上
观看慢动作视频，技术分析
D7-上午
全天穿越
综合运用前6天所学内容初步体验全天穿越
D7-下午
观看视频，技术分析
D7-晚上
D8-上午
针对性训练
针对每个人不到位的技术动作针对性进行训练
D8-下午
休息，恢复体力
D9-D12
常规穿越线路
最终课程版本会以实际情况微调。
▌5天起，可自由选择天数。
费用包含：
骑马相关：马匹、鞍具（西部鞍）、护具（含头盔、马甲、护腿）
全程餐食：包含特色美食——烤羊排、烤羊腿、羊肉火锅、民族奶制品。
全程住宿：Day1~day8期间，标间含独立卫浴。Day9~Day12期间，露营。如因受天气、草场环境等不可抗因素影响，在征求学员的同意下组织方可调整住宿。
教学团队：1-2位主教练，2~4名马工。
海拉尔往返：6月28日上午9:00，统一将队员从海拉尔接到马场，7月9日下午统一送回海拉尔。
户外运动保险。
骑马相关：马匹、鞍具（西部鞍）、护具（含头盔、马甲、护腿）
全程餐食：包含特色美食——烤羊排、烤羊腿、羊肉火锅、民族奶制品。
全程住宿：Day1~day8期间，标间含独立卫浴。Day9~Day12期间，露营。如因受天气、草场环境等不可抗因素影响，在征求学员的同意下组织方可调整住宿。
教学团队：1-2位主教练，2~4名马工。
海拉尔往返：6月28日上午9:00，统一将队员从海拉尔接到马场，7月9日下午统一送回海拉尔。
户外运动保险。
费用不含：
单房差，如需单独住一间，需补差价150元/晚。
如需海拉尔单独接送，补差价300元/车/单程。
居住地——海拉尔，往返大交通。
单房差，如需单独住一间，需补差价150元/晚。
如需海拉尔单独接送，补差价300元/车/单程。
居住地——海拉尔，往返大交通。
▌报名要求
年龄16 ~55岁
身体健康，没有先天性心脏病、恐高症、先天性心率不齐等不适合“马术”运动的病症
身高：145cm以上 体重：200斤以下
一期学员人数上限：8人
阅读并熟知相关介绍，可添加工作人员进行询问。
支付定金1800元。
填写个人信息，包括身高、体重、马术经验等，以便分配合适的马匹。
开班前2周，建立全队人员微信群。
正式活动第一日，与领队见面后，支付尾款，接受付款方式： 现金、支付宝（含花呗）/微信/银行账号转账。
关于疫情防控的特别说明：
呼伦贝尔属于绿码地区，返回居住地不隔离。
除了极少数低风险地区（只有吉林市武汉市沈阳市）需要核酸检测证明， 国内其他地区人员均可自由出入呼伦贝尔。
骑马期间均在开阔的大草原上，无需佩戴口罩。
如因疫情影响导致无法抵达呼伦贝尔，出示相关证明后，定金全部退还。
野外骑乘技术系列（点击阅读）
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后浪的时代，我们敢于开创新的骑术教学模式
不死板 、不拘泥、 因马施教、 因人施教
在草原上学习骑马是很快乐的
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